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主页 - 速录充电站 - 文章内容: 学习速录夏季小贴士

来源：友情网站作者：王璐时间：2009-07-15 Tag：点击：

    本周二十四节气中的“小暑”已过，夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。炎热的夏日总是让人容易烦燥，练习速录又是一个枯燥乏味的事情，怎么才能消除烦燥呢？下面介绍给大家几个小贴士：
    1.听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
    2.夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。夏天不渴也要主动喝点水。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。

    3.别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。

    最后希望大家通过一个夏天的努力训练，成绩能有一个质的突破。付出终会有回报！

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