很多速录学员自己操作速录机时自我感觉良好，一旦有人观看，马上脸色苍白、手指哆嗦，这都是精神过度紧张造成的。那么，怎样克服这些不良情绪呢？
1.、承认内心的紧张，并且了解紧张的源头；
2、利用紧张所产生出来的能量；
3、认识到紧张对于当众献技者来说是非常正常的；
4、领悟到你的紧张无需向公众展示；
5、通过情境预设把自己假设成出色的速录专家；
6、把观众当成你的同盟军；在观众的需求上集中注意力；
7、充分地准备加上反复地练习；
8、通过无伤大雅的小诀窍驱散紧张；
9、 用积极的态度看待自己。
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